Trening mięśni dna miednicy | Medifem

Trening mięśni dna miednicy

Czym są mięśnie dna miednicy?

Zacznijmy od tego czym jest miednica, to zespół czy inaczej stelaż dla narządów zbudowana z kości tworzących pierścień złączony spojeniem łonowym z przodu i stawami krzyżowo-biodrowymi z tyłu. Miednica w jest wyścielona mięśniami, więzadłami i powięziami, które w języku angielskim są nazwane bardzo obrazowo „plevic floor” czyli podłogą, która podtrzymuje nasze organy. Tą podłogę inaczej nazywamy mięśniami dna miednicy. Te mięśnie ulegają rozluźnieniu podczas mikcji, defekacji i porodu czy wspomagania funkcji seksualnych. Dlatego też trening mięśni dna miednicy zaleca się każdej kobiecie nie zależnie od wieku.

Szczególnie polecany dla przyszłych i obecnych Mam, zawodniczek sportowych i kobiet w okresie postmenopauzalnym.

Jakie schorzenia są związane z rozluźnieniem mięśni dna miednicy”

  • wysiłkowe nietrzymanie moczu
  • brak stabilności kręgosłupa
  • bolesne stosunki

System i techniki treningowe mają na celu przywrócenie równowagi, siły i wytrzymałości mięśni. Ważnym aspektem ćwiczeniowym, będzie wzmocnienie gorsetu mięśniowego ,,core stability’’.

 

POZNAJ CENNIK NASZYCH ZABIEGÓW

Sprawdź cennik

Proponowani specjaliści

Monika Szymanek

Monika Szymanek

więcej...

Pozostali lekarze