Trening mięśni dna miednicy

Czym są mięśnie dna miednicy?

Zacznijmy od tego czym jest miednica, to zespół czy inaczej stelaż dla narządów zbudowana z kości tworzących pierścień złączony spojeniem łonowym z przodu i stawami krzyżowo-biodrowymi z tyłu. Miednica w jest wyścielona mięśniami, więzadłami i powięziami, które w języku angielskim są nazwane bardzo obrazowo „plevic floor” czyli podłogą, która podtrzymuje nasze organy. Tą podłogę inaczej nazywamy mięśniami dna miednicy. Te mięśnie ulegają rozluźnieniu podczas mikcji, defekacji i porodu czy wspomagania funkcji seksualnych. Dlatego też trening mięśni dna miednicy zaleca się każdej kobiecie nie zależnie od wieku.

Szczególnie polecany dla przyszłych i obecnych Mam, zawodniczek sportowych i kobiet w okresie postmenopauzalnym.

Jakie schorzenia są związane z rozluźnieniem mięśni dna miednicy”

  • wysiłkowe nietrzymanie moczu
  • brak stabilności kręgosłupa
  • bolesne stosunki

System i techniki treningowe mają na celu przywrócenie równowagi, siły i wytrzymałości mięśni. Ważnym aspektem ćwiczeniowym, będzie wzmocnienie gorsetu mięśniowego ,,core stability’’.

Najlepsi specjaliści

Michał Barwijuk Ginekolog plastyczny

Andrzej Barwijuk Ginekolog plastyczny, specjalista położnictwa i ginekologii

Tadeusz Issat Specjalista położnictwa i ginekologii

Marta Andziak Specjalista położnictwa i ginekologii

Ewa Juchnicka Specjalista położnictwa i ginekologii, endokrynolog

Anna Kasielska-Trojan Specjalista chirurgii plastycznej

Tomasz Zawadzki Specjalista chirurgii plastycznej

Antonina Lisowska Specjalista Radiologii i Diagnostyki Obrazowej

Maciej Łapoć Specjalista anestezjologii i intensywnej terapii.

Monika Jusińska Fizjoterapeutka

Poznaj cennik naszych zabiegów

Sprawdź cennik
Umów się na wizytę

Kontakt

ul. Puławska 488
02-884 Warszawa

Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Czwartek: 9:00 - 19:00.
Piątek: 9:00 - 15:00

W sprawach pilnych lub zagrożenia życia
prosimy o kontakt pod numerem tel. 698 399 999‬.

Umów się na konsultacje do dowolnego specjalisty online

Szybko, bez kolejek przez całą dobę!

Wybierz termin konsultacji